Jugar un partido con calor aumenta la producción de sudor y, con ella, las pérdidas de agua y electrolitos. Pero organizar la hidratación no consiste simplemente en beber más. La clave es llegar bien hidratada, aprovechar las oportunidades para beber durante el encuentro y decidir si, además de líquido y sales, necesitas carbohidratos. En fútbol, … Sigue leyendo Cómo organizar la hidratación en un partido de fútbol con calor