En el fútbol moderno medimos kilómetros, sprints y goles… pero hay algo que decide sin salir en la estadística: la cabeza. Mente de Élite es un proyecto de audios de visualización guiada para que futbolistas y entrenadores preparen el partido por dentro y gestionen mejor lo que llega después. Sesiones cortas (10–15 minutos), listas para escuchar en la víspera, en el bus hacia el estadio o de vuelta a casa cuando el resultado aún escuece.
Actualizado: octubre 2025.
Qué es y qué te aporta
- Audios prácticos para ensayar mentalmente situaciones reales de juego con todos los sentidos.
- Formato breve (10–15’) y lenguaje llano, de vestuario.
- Tres momentos clave: prepartido (foco y calma), postpartido (ordenar emociones y aprendizaje) y lesión (mantener vivo el mapa motor y táctico).
- Acceso gratuito en plataformas que ya usas: YouTube y Spotify.
- Opciones personalizadas para clubes o contextos específicos.
Cómo funciona una sesión
- Respiración inicial (≈2’) para bajar revoluciones.
- Escenas cortas y muy visuales adaptadas a cada rol: percibir, decidir y ejecutar.
- Anclaje final con afirmaciones positivas para llevar al campo.
- Nada de grandilocuencias: se trabajan gestos y decisiones concretas.
Para quién
- Porteras: calma en balones al segundo palo, lectura de trayectoria y orden a la línea.
- Laterales: timing para no venderse en el 1v1, temporizar y bloquear centros.
- Centrales: ganar duelos aéreos sin perder la referencia de la compañera, mandar a la línea.
- Mediocentros: perfilar el cuerpo y romper líneas con el primer pase.
- Mediapuntas: pausa y elección del último pase.
- Extremos: desborde con criterio, atacar intervalos.
- Delanteras (nueve): atacar primer palo y definir de primera.
- Entrenadores/as: claridad de plan, mensajes en banda y momentos de ajuste.
- Lesionadas: repasar gestos y decisiones sin impacto físico para seguir conectadas a la competición.
Cuándo integrarlo en tu rutina
- Víspera (noche): fijar ideas con una sesión completa.
- Día de partido (antes del calentamiento): escucha corta para “igualar” la mente a la temperatura del cuerpo.
- Postpartido: versión breve para procesar errores sin hundirse o aterrizar la victoria sin perder el norte.
- Periodo de lesión: mantener activas rutas motoras y decisiones mientras vuelve la carga física.
¿Funciona?
La psicología del deporte lleva décadas usando imaginería motora (visualizar movimientos con detalle) como complemento del entrenamiento físico y técnico. No sustituye al campo ni al trabajo de salud, pero prepara el terreno: anticipa escenarios, reduce nervios cuando aprieta el marcador y ayuda a decidir con más claridad. Si lo combinas con una respiración sencilla y dos rutinas previas a la acción, llegas con menos ruido y más foco.
Dónde escucharlo y contacto
- YouTube: https://www.youtube.com/@mentedeelite73
- Spotify: https://open.spotify.com/show/3gyrbru6CVZPtD4Ea8rcMY
- Contacto para ideas o versiones a medida: Mentedeelite73@gmail.com
Acceso gratuito. Para clubes o necesidades concretas (por ejemplo, patrones de juego específicos o situaciones repetidas en la categoría), pero si quieres versiones personalizadas, escíbeles.
