Ansiedad precompetitiva en jugadoras jóvenes
Cómo abordarla desde una mirada educativa y respetuosa 🧠 ¿Qué es la ansiedad precompetitiva? La ansiedad antes de competir es habitual en etapas formativas. En jugadoras jóvenes, puede manifestarse como tensión, inseguridad, bloqueos o síntomas físicos (dolor de estómago, insomnio, etc.). No es un fallo. Es una respuesta emocional normal que necesita ser reconocida y […]
Partido a dos goles
En cualquier plaza, en un rincón del barrio o en la pista del cole después de clase, suena la frase: “¡A dos goles y entra el siguiente!” No hace falta árbitro, ni entrenador, ni camisetas iguales. Solo ganas de jugar y respetar la ley sagrada del turno. Así, se tejen los clásicos partidos callejeros, donde […]
Menstruación en el fútbol: claves del III Estudio FUTPRO
FUTPRO radiografía la realidad menstrual del balompié femenino español y retumba: la salud no admite tabúes. El sindicato recoge la voz de más del 40% del vestuario profesional para poner en el centro un tema aún poco atendido por los clubes. El estudio revela que el 86% de las jugadoras ha sufrido dolor menstrual en […]
¿Qué es una tarea integrada?
Imagina una tarea donde se entrena técnica, se toman decisiones tácticas, se trabaja física y emocionalmente. Eso es una tarea integrada: una propuesta de entrenamiento rica, real y con propósito. En La Academia de Las Futbolistas, usamos este tipo de tareas como base metodológica. Porque entendemos que las jugadoras aprenden mejor cuando el entrenamiento se […]
La jugadora como protagonista de su aprendizaje
En La Academia de Las Futbolistas creemos que el fútbol también se piensa y se siente, y que cada jugadora debe ser protagonista activa de su desarrollo. No se trata solo de seguir órdenes ni de repetir patrones; se trata de entender el juego desde dentro, tomar decisiones y construir autonomía en el campo. ¿Cuál […]
¿Qué comer antes de un partido de fútbol? Claves nutricionales basadas en la evidencia
La alimentación previa a un partido influye directamente en el rendimiento, la fatiga y la recuperación. En el fútbol femenino, la composición corporal, las necesidades energéticas y la oxidación de nutrientes son diferentes a las del fútbol masculino, lo que requiere un enfoque específico. Vamos a repasar cómo hacer una buena carga de energía sin […]