España Sub-19 Femenina – Convocatoria para la Ronda 1 del Europeo
La selección española sub-19 femenina, vigente campeona de Europa, ya tiene a sus 21 convocadas para la Ronda 1 del Campeonato de Europa que se disputará en Alemania. EQUIPO JUGADORA ATHLETIC CLUB Ziara Vega Uribarri Elene Gurtubay Loyo FC BARCELONA Ainoa Gómez Luna Anna Quer Salvador Celia Segura Rodríguez Natalia Escot […]
La clave está en la sencillez
Jugar simple es una de las armas más efectivas en el fútbol moderno. En un entorno donde las tácticas pueden volverse excesivamente complejas, volver a lo esencial permite a los jugadores tomar mejores decisiones y disfrutar más del juego. Simplicidad: claridad y comunicación Esto es especialmente valioso para jóvenes en formación, que necesitan bases sólidas […]
Castigar sin fútbol: una medida contraproducente en la formación de jóvenes
Privar a los niños y adolescentes de jugar al fútbol como castigo es una práctica habitual en muchos entornos deportivos y familiares. Sin embargo, cada vez más expertos advierten que esta medida puede ser contraproducente para su desarrollo personal y deportivo. El fútbol no solo es un juego: es un entorno donde se aprenden valores, […]
Barbra Banda: Un mensaje claro desde la NWSL
La respuesta fue inmediata y contundente. Tras los comentarios transfóbicos emitidos en Fox News sobre Barbra Banda, la National Women’s Soccer League (NWSL) y su club, el Orlando Pride, alzaron la voz en defensa de su jugadora.“Estos ataques no tienen cabida en nuestro deporte ni en nuestra comunidad”, señaló la liga en un comunicado que […]
Hidratación en el fútbol femenino: cómo evitar calambres y fatiga
No basta con beber agua durante el partido y ya está. Una hidratación correcta empieza horas antes del encuentro y sigue incluso después del pitido final. No hacerlo bien puede salirte caro: calambres, fatiga prematura e incluso mareos. 1. ¿Cómo saber si estás bien hidratada? Hay varias señales que te pueden indicar si llegas bien […]
Hidratación y calor: guía para rendir bien en torneos de verano
Esta semana las mínimas rozan los 28 °C y la AEMET da alertas en buena parte del país. 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 es la única táctica que neutraliza el calor y mantiene tu flow en el césped. Os dejamos, a continuación, una guía para tenerlo todo controlado. 1. Por qué el calor te pone a prueba […]
Ansiedad precompetitiva en jugadoras jóvenes
Cómo abordarla desde una mirada educativa y respetuosa 🧠 ¿Qué es la ansiedad precompetitiva? La ansiedad antes de competir es habitual en etapas formativas. En jugadoras jóvenes, puede manifestarse como tensión, inseguridad, bloqueos o síntomas físicos (dolor de estómago, insomnio, etc.). No es un fallo. Es una respuesta emocional normal que necesita ser reconocida y […]
Partido a dos goles
En cualquier plaza, en un rincón del barrio o en la pista del cole después de clase, suena la frase: “¡A dos goles y entra el siguiente!” No hace falta árbitro, ni entrenador, ni camisetas iguales. Solo ganas de jugar y respetar la ley sagrada del turno. Así, se tejen los clásicos partidos callejeros, donde […]
Menstruación en el fútbol: claves del III Estudio FUTPRO
FUTPRO radiografía la realidad menstrual del balompié femenino español y retumba: la salud no admite tabúes. El sindicato recoge la voz de más del 40% del vestuario profesional para poner en el centro un tema aún poco atendido por los clubes. El estudio revela que el 86% de las jugadoras ha sufrido dolor menstrual en […]
¿Qué es una tarea integrada?
Imagina una tarea donde se entrena técnica, se toman decisiones tácticas, se trabaja física y emocionalmente. Eso es una tarea integrada: una propuesta de entrenamiento rica, real y con propósito. En La Academia de Las Futbolistas, usamos este tipo de tareas como base metodológica. Porque entendemos que las jugadoras aprenden mejor cuando el entrenamiento se […]
La jugadora como protagonista de su aprendizaje
En La Academia de Las Futbolistas creemos que el fútbol también se piensa y se siente, y que cada jugadora debe ser protagonista activa de su desarrollo. No se trata solo de seguir órdenes ni de repetir patrones; se trata de entender el juego desde dentro, tomar decisiones y construir autonomía en el campo. ¿Cuál […]
¿Qué comer antes de un partido de fútbol? Claves nutricionales basadas en la evidencia
La alimentación previa a un partido influye directamente en el rendimiento, la fatiga y la recuperación. En el fútbol femenino, la composición corporal, las necesidades energéticas y la oxidación de nutrientes son diferentes a las del fútbol masculino, lo que requiere un enfoque específico. Vamos a repasar cómo hacer una buena carga de energía sin […]